همواره به خاطر بسپاریم

1.همنشینی و دوستی با افرادی که رفتارهای پر خطر دارند ویا حضور

 در مکان های که این رفتارها رخ میدهد  همواره خطرناک است.

2. رفتارهای خشونت امیز بر سلامت جسمی فراوانی واجتماعی انسانها

   تاثیر نامطلوب دارد.ما میتوانیم در کاهش خشونت در محیط اطراف

خودمان بسیار موثر باشیم.

3.مصرف دخانیات تنها یک امور شخصی نیست و همه ما بایداز

پیامدهای استعمال ان چه در خود چه در مورد دیگران اگاه باشیم.ما

همگی وظیفه داریم برای پیشگیری از مصرف دخانیات و همچنین کمک

به دیگران در ترک دخانیات  اقدام کنیم.

4.رعایت اصول ساده و امکان پذی می تواند از دچار شدن ما به بسیاری

از مشکلات و بیماری های سخت و کشنده از قبیل ایدز جلوگیری می کند.

5.پیش از استفاده از هر نوع ماده ای بدانیم که کاربرد ان چیست‘ مقدار

 مصرف ان چه قدر است ‘چگونه استفاده می شود وچه تاثیرات مفید یا

مضری دارد .

6.قوانین ومقررات راهنمای روش زندگی در جامعه می باشد .شناخت

آن ها علاوه براگاه ساختن از عواقب قانونی رفتارهای مان ما را نسبت

به شهروندی اگاه می سازد . رفاه جسمی  روانی و اجتماعی در قوانین و

مقررات جایگاه خود را دارند که باید از ان ها مطلع شویم.

 درشرایطی وجود دارد که فرد دارای رفاه کامل جسمی ‍‍‍‍‍‍روانی و

 اجتماعی باشد.پس می بینیم که سلامت کامل وضعیت بسیار مطلوبی

میباشد که برای داشتن ان باید مجموعه ای از شرایط در فرد ومحیط

 پیرامون اوبه وجود می اید.سلامت لازمهء داشتن عمری طولانی وبا

 کیفیت است.

برای پیشبرد وارتقای سلامت ضروری است مردم خودشان بتوانند بر

 وضعیت سلامتشان  تسلط و احاطه داشته باشند وان را بهبود بدهند.

............................................................................................

مهارت ها یا توانایهای وجود دارند که به افراد کمک می کنند در زندگی

 اجتماعی خود بهترین شیوه ممکن با مشکلات وخطرات مقابله نمایندواز

 این طریق به سلامت دست یابند.هرچندکه یادگیری واستفاده از این

 مهارت ها خیلی پیچیده ومشکل نیست ولی برای این منظورلازم است

 تمرینهای ومطابق با اصولی مشخص انجام گیرد این مهارتها عبارتاند از:                   

ــ افزایش عزت نفس{اعتماد به نفس}.

ــ افزایش توانایی درتصمیم گیری و حل مشکلات.

ــ برقراری روابط موثرو سودمند با دیگران.

ــ رفع سوء تفاهم ها وبرداشت های اشتباه.

ــ کنترل اضطراب.

ــ پیدا کردن دوستان سالم.

ــ دفاع از حق خود.

ــ « نه» گفتن به درخواست های نابجا و نا درست.

ــ مقاومت در برابر فشار گروه همسالان.